どうも、真壁です。
今日は午後になって、珍しく嫁から散歩の提案をされ
地元の用水路沿いに作られたウォーキングコースを散歩してきました。
片道が2キロ強・・・往復で4、5キロあります。
スマホで、普段よく聴いてるラジオ番組をかけながら
せっせせっせとひたすら歩き続ける・・・。
普段、ここまでの距離を散歩することがなかなかないので
最初はしんどいかな、と思っていましたが
案外余裕で、歩き終わった頃には程よい疲労感でした。
散歩の終盤に、ふとスマホの歩数計を見てみる。
1日の目標が8000歩に設定されているアプリだったんですが
意外にも、その時点ではまだ8000歩に到達していませんでした。
そのあとも歩いて、最終的には10000歩以上にはなったんですが
以前、私が都心のある現場に勤務していたときは
毎日当たり前に8000歩の目標をクリアしていたんです。
そう考えると・・・
「そりゃあ、その頃に比べて足腰弱るよなぁ」
と、改めて実感させられました。
先月にはちょっとした庭の片付けでギックリ腰。
先日は3、40回のスクワットで太腿がひどい筋肉痛に。
いくらなんでも、身体鈍りすぎでしょう！？
そうは思っていましたが、必然だったのかもしれません。
うん、毎日何かしらの筋トレしなきゃダメやね。
そう心に誓った、真壁でした。
